תיאום תרגילי הדרכה: שיפור תיאום באמצעות ספורט
לשפר את התיאום באמצעות ספורט ותרגילים
כשזה מגיע לאבד משקל ולשפר את הצורה של עצמו, אנחנו בדרך כלל מתחייבים פרויקטים גדולים. אבל למעשה, השינויים הרצויים, המהירים והמשמעותיים ניתן להשיג רק על ידי כמה אופטימיזציות קטנות בגוף שלנו.
לדוגמה, היום אנחנו לוקחים את התיאום. זה בא מן האיזון כי קבוצות שרירים שונים בגוף שלנו להגיע המוח. תרגילים שונים ואימוני ספורט, הטוענים את כל האלמנטים האלה, יכולים להשפיע תוך זמן קצר על חומר זה. כך יש כמה תוצאות מעשיות.
תיאום אימונים
ראשית, אתה מרגיש מאוזן יותר מבחינה נפשית, השני, אתה לשרוף קלוריות ושומנים רבים במאמצים אלה, ושלישית, את האפקטיביות של ירידה במשקל ברור. אז אתה יכול להשיג טופס מעורר קנאה ואת התרגילים האימונים שלו מוגברת באופן משמעותי.
תרגילים עם כדור
כמו כן, מערכת העצבים שלך ולכן המוח שלך יעבוד טוב יותר. הם הופכים להיות יעיל יותר בכל סוג של פעילות גופנית שאתה מבצע. האם כעת אנו רוצים לראות יחד מה ניתן לעשות כדי לייעל את התיאום של אחד באמצעות ספורט חיים בריאים?
ענפי ספורט שונים: כדורעף
הבנת
בסך הכל, אחד יצטרך לחיות בריא במונחים של שיפור התיאום. משהו שאנשים רבים צריכים לשנות מהר ככל האפשר היא שהם לא צריכים לאכול בשר שמן מדי. בנוסף לבעיות עם התיאום, אחד היה גם מראה חוסר ריכוז.
תיאום וריכוז משופרת על ידי יוגה
יתר על כן, ההרגלים הקשורים לתנועות חד צדדיות הן דבר רע. זה כולל, בין היתר, את השימוש ביד אחת או אחרת. כן, כמובן, אנו מבינים כי רוב האנשים להשתמש ביד שמאל או בראש ובראשונה. תרגול באמצעות היד פסיבית גם כן. זה לא על השגת רמת הפונקציונליות של אחרים. זה פשוט תלוי בה שהיא יכולה להביא עוד משהו. לכן, היית גם לשפר את המצב הנפשי והפיזי הכללי שלך.
תרגילי גוף מלא: התעמלות אומנותית
תאום רכבת בין שתי הידיים
משטחים לא שווים
תיאום ספורט הכולל אזורים לא סדירים יכול גם להיות משופר באופן משמעותי. אתה יכול להשיג את זה עם ציוד מסוים בחדר הכושר, אלא גם פשוט על ידי ריצה על השטח המתאים. זה למעשה משפר את התיאום ומחזק את היכולת לחשוב.
קח אתגרים חדשים!
האם אתה יודע את המגמה ספורט חדש Slackline?
ריקודים וספורט עם תנועות ריקוד
ספינינג וסיבולת אחרים workouts בהחלט חשוב מאוד עבור הטופס שלך. אבל אתה לא צריך לזלזל אלה, אשר קשורים עם הרבה ריקודים התנועה של הרגליים והידיים. ספורט זה משפר את התיאום. באנשים שיש להם שרירים חלשים, הם מתישים מספיק. במשך התקופה הראשונה, תוכלו להדגיש את הגוף כל כך הרבה, כי אתה צריך להבחין במהירות את התוצאה במונחים של בניית שריר לאבד משקל.
אימון ספינינג וסיבולת אחרת
אפילו הם מומלץ מאוד עבור אנשים שנמצאים כרגע במצב גרוע. הדרכות לתיאום כמו ספורט הם התחלה טובה. זה יהיה הכי טוב להתחיל עם זה ולאחר מכן, לאחר שיפור מסוים של הצורה, מעז להיכנס אימון סיבולת.
תיאום הכשרה לנשים
