Γιατί τα λάχανα των τεύτλων, τα λάχανα σόγιας και τα λαχανάκια μπρόκολου είναι τόσο υγιή;

Έχετε σόγια, μπρόκολο και λάχανα παντζούρια στο μενού; Μάθετε γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό!

 

Λόγω της αγχωτικής καθημερινής ζωής, χρειαζόμαστε μια υγιεινή διατροφή που περιέχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Τα νωπά λαχανικά και τα ώριμα φρούτα είναι μια καλή, αλλά όχι πολύ ισχυρή πηγή, αν έχουμε μια ισχυρή ανεπάρκεια βιταμινών. Αυτό είναι σαφές στο τέλος του χειμώνα και για πολλούς ανθρώπους.

Ένας καλός τρόπος για να επιτύχουμε γρήγορα την ισορροπία στο σώμα μας είναι η κατανάλωση βλαστών. Δεν συνιστώνται όλοι. Αλλά υπάρχουν μερικές ποικιλίες που είναι πολύ υγιείς. Αποτελούν πραγματική πηγή ενέργειας και ενέργειας. Είναι πολύ κακό να μην τα χρησιμοποιήσετε.

 Τα λάχανα αποτελούν πηγή δύναμης και ενέργειας

Το μπρόκολο βλαστήσει σόγια τεύτλα υγιεινή διατροφή

Σύμφωνα με τους ειδικούς της υγιεινής διατροφής, συνιστώνται ιδιαίτερα οι βλαστοί: οι βλαστοί των τεύτλων, τα λάχανα σόγιας, τα βλαστάρια μπρόκολου. Υπάρχουν επίσης και άλλοι υγιείς τύποι βλαστών. Αλλά αν εγγραφείτε νωρίς στο καθημερινό σας μενού, τότε έχετε ήδη μια πολύ καλή βάση.

Σάντουιτς με βλαστάρια

Ψωμί με παντζάρι βλασταίνει συμβουλές υγιεινής διατροφής




Νόστιμα και υγιή σάντουιτς 

Σάντουιτς με παντζάρια βλασταίνει συμβουλές υγιεινής διατροφής

Πολλά αμινοξέα

Τα λάχανα είναι υγιή επειδή περιέχουν πολλά αμινοξέα. Σε φύτρες φασολιών, υπάρχουν πρωτεΐνες έως 42% - περισσότερο από ό, τι σε πολλούς κρέατα.

βιταμίνες

Χρησιμοποιώντας βλαστούς, παρέχετε στο σώμα σας πολλές βιταμίνες. Ιδιαίτερα εκείνοι από τις ομάδες Α, Β και Γ θα είναι άφθονοι εκεί.

Υγιεινή σαλάτα με λάχανα παντζάρι

Πιάτα με παντζάρι βλασταίνουν συμβουλές υγιεινής διατροφής



Ξεφορτώνουν τις τοξίνες

Χάρη στα λάχανα, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγείτε από τις τοξίνες στο σώμα σας.

φυτικό οξύ

Κατά την ανάπτυξη των βλαστών απελευθερώνεται πολύ φυτικό οξύ. Είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι σπόροι και οι πυρήνες είναι δύσκολο να χωνέψουν. Στα λαχανάκια, το οξύ αυτό διαλύεται. Ως αποτέλεσμα, διαχωρίζονται μεγάλες ποσότητες μαγνησίου, ασβεστίου, ψευδαργύρου, χαλκού και άλλων χρήσιμων ουσιών.

Υγιεινό και φτηνό μαγείρεμα με βλαστούς και μικρόβια

διαφορετικούς τύπους λαχανικών συμβουλές υγιεινής διατροφής

Ορμονική ισορροπία

Το φαγητό είναι πολύ ωφέλιμο για την ορμονική ισορροπία των γυναικών. Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε την οστεοπόρωση.

Εύκολη προετοιμασία

Τα λάχανα δεν χρειάζονται καμία θερμική επεξεργασία. Αυτό κάνει την κατανάλωσή τους πολύ εύκολη. Επειδή τρώγονται ωμά, όλα τα καλά θρεπτικά συστατικά διατηρούνται καλά. Υπάρχουν τα ένζυμα που ονομάζονται λιπάσες, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη διάλυση των λιπών. Οι άνθρωποι που τρώνε βλαστοί θα κερδίσουν το βάρος τους πιο εύκολα.

Τα λάχανα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά. Προστατεύουν το σώμα μας από τη διαδικασία γήρανσης και χρησιμεύουν ως προφύλαξη από τον καρκίνο.

Έτσι μπρόκολο μοιάζει με βλαστοί

Μπρόκολο Λαχανάκια Συμβουλές Υγιεινής Διατροφής

Υγιεινό γρήγορο φαγητό; Γιατί όχι;

Γρήγορο φαγητό με λαχανάκια σόγιας Ζαχαρότευτλα βλασταίνουν Υγιεινή Συμβουλές Διατροφής

Λαχανάκια σόγιας
νόστιμα είδη λαχανάκια υγιεινά τρόφιμα

Τα λάχανα δεν χρειάζονται θερμική επεξεργασία

Νόστιμα ορεκτικά με παντζάρι βλαστήσουν υγιεινή διατροφή

Υγιεινή σαλάτα τεύτλων με λαχανάκια σόγιας

Σαλάτα με σπόρους σόγιας Βότανα ζαχαροκάλαμου Υγιεινές συμβουλές κατανάλωσης φαγητού

Σάντουιτς με λάχανα τεύτλων σε αυτό

Τα σκουπίδια και τα παντζάρια βλασταίνουν τις συμβουλές υγιεινής διατροφής

Διάφορα είδη βλαστών

Το μπρόκολο σόγιας και τα παντζάρια εκτρέφουν υγιεινή διατροφή

Στα λαχανάκια σόγιας, υπάρχουν μέχρι και 42% πρωτεΐνες

Τα τεύτλα σόγιας βλασταίνουν υγιείς και φτηνές συμβουλές μαγειρικής

Σούπα με λαχανάκια σόγιας

Σόγια σούπας Το παντζάρι βλασταίνει συμβουλές υγιεινής διατροφής Η σόγια και τα παντζάρια εκτρέφουν υγιεινές κινεζικές σπεσιαλιτέ Η σόγια και τα παντζάρια εκτρέφουν συμβουλές υγιεινής διατροφής Η σόγια και τα παντζάρια εκτρέφουν υγιεινά ορεκτικά σούπας Λάδι σόγιας υγιεινή διατροφή συμβουλές μαγείρεμα υγιή Σούπα με λαχανάκια σόγιας Τεύτλα από ζαχαρότευτλα Υγιεινή Συμβουλές Διατροφής Ορεκτικό Λάχανα σόγιας Τα τεύτλα βλασταίνουν τις συμβουλές υγιεινής διατροφής