Υγιεινή διατροφή – Το κλειδί είναι το ποικίλο φαγητό
Διάφορα τρόφιμα – ένα μεγάλο βήμα προς μια υγιεινή διατροφή
Είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που εξακολουθούν να είναι αυτοί υγιεινή διατροφή ως βαρετό, περιστασιακό, ακόμη και καταθλιπτικό και μονόπλευρο; Τότε ίσως κάτι πήγε στραβά στην οικοδόμηση της ιδέας σας για υγιεινή διατροφή.
Επειδή η υγιεινή διατροφή είναι πολύ διαφορετική, αυτό θα πρέπει να σας προσφέρει καλή γεύση και να μην επιβάλλονται περιορισμοί στα τρόφιμα.
Υγιεινή διατροφή – Το πρωινό είναι ένα σημαντικό μέρος του καθημερινού μενού
Υγιεινή διατροφή – Περιλαμβάνει μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά;
Ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινά είναι τα προϊόντα με τα οποία τροφοδοτείτε, πρέπει να ανταλλάσσονται. Εάν τρώτε μόνο σαλάτα και φρούτα κάθε μέρα, είναι επίσης μια δίαιτα μονής όψης που θα είναι επιζήμια για τη διάρκεια της υγείας σας.
Η κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών δεν είναι υγιεινό φαγητό
Το ψάρι περιέχει σημαντικά συστατικά για τον οργανισμό
Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται διαφορετικά συστατικά
Έχουμε δημιουργήσει ένα ερωτηματολόγιο για εσάς: Παρακαλώ απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις για να είστε σαφείς με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Εάν απαντήσετε ναι σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες ερωτήσεις, τότε χρειάζεστε σαφώς μεγαλύτερη ποικιλία στη διατροφή σας:
Θέλετε να φάτε πιο υγιεινά, αλλά δεν ξέρετε τι να κάνετε με αυτό;
Βρίσκετε τα προηγούμενα υγιή μενού βαρετά και μονόπλευρα;
Φοβάσαστε πειράματα με φαγητό;
Τι πρέπει να περιμένουμε ως αποτέλεσμα ποικίλης διατροφής;
Αυτό το άρθρο σίγουρα δεν είναι χρήσιμο για εσάς εάν θέλετε να θεραπεύσετε ορισμένες συγκεκριμένες ασθένειες μέσω μιας ποικίλης διατροφής. Πρόκειται μάλλον για την αποφυγή δυσάρεστων συνθηκών υγείας μέσω της μεγαλύτερης ποικιλίας στη διατροφή. Με αυτόν τον τρόπο, παρέχετε στον οργανισμό σας μια ποικιλία ευεργετικών θρεπτικών ουσιών. Η πιθανότητα να σας λείπει κάτι είναι πολύ μικρή.
Κάντε μια ποικίλη διατροφή
Τι ζημιά μας φέρνει η μονόπλευρη διατροφή;
Η ποικίλη διατροφή δεν είναι μόνο καλή. Ορίζει την προϋπόθεση για το υγιεινή διατροφή Για να το δείξουμε αυτό ακόμη καλύτερα, στραφούμε τώρα στη ζημιά που θα μας φέρει τη δίαιτα μονής όψης.
- Ανιαρά: Αν η δική μας υγιεινή διατροφή βαριέται, αυτό αργά ή γρήγορα μας οδηγεί πίσω στις παλιές διατροφικές συνήθειες.
- Έλλειψη θρεπτικών ουσιών: Εάν τρώτε μονόπλευρη, δεν υπάρχουν στο σώμα σας ορισμένες θρεπτικές ουσίες. Σχεδόν όλα τα τρόφιμα περιέχουν ορισμένα μέταλλα ή βιταμίνες. Αυτά θα μπορούσαν να χαθούν στο μονόπλευρο μενού.
- Κίνδυνος Αλλεργίας: Η μονόπλευρη διατροφή συνηθίζει το σώμα μας να διαφοροποιεί τα διάφορα είδη τροφίμων. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί ορισμένες αλλεργίες.
Πώς πέφτετε στην παγίδα της μονόπλευρης διατροφής και πώς το κάνετε;
Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, αλλά κυρίως για τις διατροφικές μας συνήθειες. Ξεπερνούμε αυτά τα αρκετά δύσκολα και μας προκαλεί πολλά προβλήματα σε όλους τους τομείς της ζωής; Πώς βγαίνεις από αυτή την παγίδα; Η μόνη σωστή απάντηση είναι ίσως η ακόλουθη: να κάνεις την αλλαγή στο καθημερινό σου μενού συνήθεια. Βλέπετε ότι έχετε κάτι καινούργιο στο μενού κάθε μέρα. Φυσικά μιλάμε για υγιεινά προϊόντα. Η ζάχαρη και το πάρα πολύ λίπος πρέπει να είναι σε μικρές ποσότητες και διάφορα είδη.
Συμβουλές για την αρχή
Όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα σχέδια υγείας, ξεκινάμε με αυτή τη δίαιτα είναι το πιο δύσκολο. Αν όμως καταφέρετε να μεταβείτε με επιτυχία σε αυτήν την παραλλαγή, τότε σε κάποιο σημείο θα το έχετε εύκολο. Μπορείτε να τροφοδοτήσετε τον εαυτό σας μόνιμα με τρόπο που σας φέρνει πολλή υγεία και χαρά στη ζωή.
Το μέλι είναι ένα υγιές προϊόν
Διατροφή υγιής και ζωντανός
Ανυπομονώ για την ποικιλία
Μην σκεφτείτε τόσο πολύ πόσο δύσκολη είναι η νέα αρχή. Ανυπομονώ για τη διασκέδαση που παίρνετε από αυτό. Θα δοκιμάσετε κάτι νέο κάθε μέρα!
Μούσλι και φρούτα συνδυάζουν
Τρώγοντας ποικίλες και τρώγοντας υγιείς είναι στενά συνδεδεμένες
Σας αρέσει να δοκιμάζετε κάτι νέο;
Αφήστε έναν ειδικό να σας συμβουλεύσει!
Πριν από οποιαδήποτε αλλαγή θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από γιατρό. Κάνετε αυτό απαραιτήτως πάρα πολύ. Εάν έχετε συγκεκριμένες ασθένειες, δεν πρέπει να τις παραμελούν.
Κάντε μια λίστα με υγιεινά τρόφιμα!
Πάρτε το χρόνο σας και κάντε μια λίστα με υγιεινά προϊόντα. Συμπληρώστε το ξανά και ξανά. Αφού φάτε ή πιείτε, καταγράψτε το. Αγοράστε πάντα νέα προϊόντα που καταναλώνονται λιγότερο.
Επιλέξτε τα προϊόντα προσεκτικά
Μη γελάσατε!
Μην απογοητεύεστε επειδή μπορεί να έχετε φάει τρεις φορές το λίπος αυτό το βράδυ. Μπορείτε να βρείτε ισορροπία την επόμενη εβδομάδα μέσω πιο ποικίλων προϊόντων. Το ποικίλο μενού πρέπει να συνδυάζεται μόνο με καλά συναισθήματα. Θυμηθείτε: η καλύτερη απόδειξη ότι επιτυγχάνετε στην ποικίλη διατροφή σας είναι ότι αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια και θετικισμός!
Αποκτήστε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω ποικίλων τροφών
Μετατρέψτε την υγιεινή διατροφή στη φιλοσοφία της ζωής
Υγιεινό πρωινό
Το κρέας ως μέρος του καθημερινού μας μενού
Μην πηγαίνετε χωρίς ψωμί
Μερικές φορές θέλετε ένα υπέροχο πιάτο σαν αυτό, σωστά;
Οι πατάτες δίνουν αρκετές ευκαιρίες για να μαγειρέψουν διάφορα νόστιμα πιάτα
Αυτά τα κολοκυθάκια καταπραΰνουν την όρεξή σας;