Lichte gerechten voor de koude wintertijd
Salades als lichte gerechten voor de winter
Het is heel geschikt om in de winter lichte maaltijden aan tafel te hebben. Lijkt dit een moeilijke taak voor jou? We hebben de oplossing die we u vandaag willen bieden!
Lichte gerechten kunnen worden gegeten als heerlijke salades! Deze zouden in de winter één van uw maaltijden kunnen vervangen.
Dit kan ‘s avonds gebeuren als je niet veel wilt eten of lunchen als je met collega’s bent. Met dit soort dieet heb je lichte maaltijden met meer groenten en de hoeveelheid vette sauzen en vlees die je kunt beheersen veel gemakkelijker. Dit zijn onze suggesties.
Vandaag geven we je geen concrete recepten. Het gaat eerder om ideeën over het combineren van de producten die worden gebruikt om lichte maaltijden te maken. De makkelijkste manier is waarschijnlijk bij salades, maar er zijn ook andere gerechten.
Lichte gerechten – caloriearme aardappelsalades
Je zou een aantal lichte gerechten kunnen bereiken door de aardappelen zelf als basis te gebruiken. Gaat goed met bonen, maar ook gebakken paprika’s, die klein worden gesneden. Veel verschillende vissoorten kunnen worden gecombineerd met de aardappelsalade. Bieslook en balsamicoazijn zijn geschikt.
Heb je al aardappelsalade geprobeerd met tonijn of zalm? De verbanden in de winter kunnen iets steviger zijn, maar het best nog weinig vet bevatten. U hebt voldoende geschikte aanbiedingen op de markt. De populaire mayonaise is nu verkrijgbaar in vele soorten, waarvan sommige vetarm maar tegelijkertijd ook supergezond zijn.
Nieuwe aardappelen met lente-uitjes
Lichte aardappelsalade met peterselie
Verse radijzen en mayonaise
Eenvoudige aardappelsalade met peper
Maak lichte gerechten met kip
Kwalitatief vlees van goede kwaliteit is altijd een uitstekende basis voor gezond eten, inclusief goed bereide aardappelen, druiven, yoghurt en pittige specerijen. Wat vind je van deze combinatie.
Pluimvee is erg populair en daarom kunt u veel verschillende salades bereiden. Je kunt het ook combineren met verschillende kazen. Vooral populair is het recept met schimmelkaas en champignonkaas. Dergelijke recepten kunnen ook worden gerekend tot de “lichte” gerechten. Het wordt niet geaccepteerd als iemand eet of combineert in afgemeten hoeveelheid. De genoemde kazen zijn erg vet, maar ze bevatten ook zeer gezonde ingrediënten. Ze worden daarom zeer goed geassimileerd in kleine hoeveelheden en veroorzaken niet dat het gewicht toeneemt. Hoe gezonder ze zijn in combinatie met salades en vlees. Maar je moet niet denken dat een pizza met blauwe kaas gezond is, of dat de combinatie met granen in het algemeen “lichte maaltijd” maakt.
Kipfilet met champignons en kerstomaatjes
Gevulde kip met spinazie en feta-kaas
Kip met kaas en groenten
De verschillende combinaties van kip met aardappelen en lichte mayonaise, evenals komkommers maken geweldige lichte maaltijden. Ze bereiden zich snel voor en combineren in de reden alleen de gezonde producten die ook goed bij elkaar passen. De zure komkommer geeft het organisme veel vitamine C.
Lichte gerechten met kip werken heel goed, zelfs als u besluit ze te combineren met gegrilde groenten.
Denk aan gegrilde groenten in combinatie met peterselie en venkel
Dat klinkt heerlijk, toch? En smaakt heerlijk!
Wat denk je? Kunnen lichte maaltijden deel uitmaken van uw dagelijkse menu?
Kleurrijke groenten en fruit salade met spaghetti
Verse tomaat en komkommersalade
Gegrilde kip met vers bijgerecht
Gevulde kip met champignons en uien
Kip met zoetzure saus en rijst
Kleurrijke kippensalade met kaas
Linzen met zoete aardappelen
Exotische salade met spinazie en mango
Rode biet, rukola en hazelnoten
