Mikä on hummus ja kuinka terveellinen on itämaisen erikoisuus?

mitä Hummus valmistaa hummusta terveellistä ruokaa

Mikä on hummus ja miksi sinun pitäisi syödä sitä?

Hummus on yksi arabian keittiön tunnelmista. Myös Israelissa se on hyvin suosittu ja laajalle levinnyt. Se on eräänlainen vegaaninen pate. Voit nauttia siitä ihanan ennen pääruokaa herkullisen leivän kanssa. Hummus on eri ainesosien seos.

Jotkut näistä ovat kahviherneet, seesami tahna, oliiviöljy, sitruunamehu ja valkosipuli.

Hummus on terveellistä!

Hummus itse tekee hummus syödä terveellistä

Nykyaikaiset reseptit

Nykyään voit syödä hummusta monin eri tavoin. Erilaisia reseptejä ovat mm. Jogurtti, persilja, pähkinät. Voit ostaa ne valmiiksi tai valmistaa oman kodin tuoreita ja maukkaita. Se on erittäin herkullinen ruoka, joka tarjoaa myös vegaaneja ja kasvissyöjiä ympäri maailmaa täysin uusia näkökulmia.

Tee hummus itse – reseptejä

Hummus itse tekee hummin terveellisenä syödessään kuivattuja kahvia

Hummusin ainesosat

Hummin syöminen on hyvin terveellistä. Tämä johtuu tietenkin suurista ainesosista. Haluamme nyt keskustella näistä yksityiskohtaisemmin. Hummuksella on paljon proteiinia, kuitua ja rautaa. Riippuen reseptistä, määrät voivat vaihdella. Sama koskee mono-rasvahappoja. Yleensä hummuksessa ei ole sokeria, ellei yritä lisätä yhtä tai kahta pappia. Joskus tämä maistuu erittäin hyvältä. Se on myös ihana Omega 3 -hapon lähde. Jos ostat ja syövät hummusta, käytät edelleen paljon kalsiumia, proteiineja ja välttämättömiä rasvahappoja. Meillä on myös merkittäviä määriä E-vitamiinia.

Hummus terveellinen: kalsium, proteiinit ja välttämättömät rasvahapot

Hummus itse tekee hummusta terveellistä ruokaa kuivattuja kahviherneja alkupaloja

Sitruunan ja valkosipulin kautta hummus auttaa myös puhdistamaan kehoa.

Hummus kehon vieroituskuntoon

Hummus itse tekee hummin syö terveellistä leipää

Mikä on Hummus?

mikä hummus on hummin terveellinen

Eri ruokia hummuksella

Nyt annamme sinulle joitain vihjeitä siitä, millaista ruokaa voidaan syödä hummilla. Voit ottaa sen lisättynä salaattiin tai koristella liian monta ruokaa. Suosittu on yhdistelmä vihannesten ja Falafelin kanssa.

Mitä tuotteita tarvitaan humminvalmistukseen?

Hummus itse tekee hummin terveellisiä reseptejä

Ja miten Hummus on tehty?

Osta hummus tai tee oma hummus syödä terveellistä

Hummusia voi nauttia myös kokonaan tai muulla herkullisella leivällä. Sinun ei pitäisi yhdistää hummusta elintarvikkeisiin, jotka ovat korkealla hiilihydraateilla ja rasvoilla. On parasta paria proteiineja ja proteiineja vastaan. Niin hummus sujuu hyvin kaloilla, äyriäisillä ja lihalla.

Ruokaa hummilla

Hummus itse tekee hummin syö terveellistä mitä on humus

Hummus voi myös olla erinomaisesti yhdistetty sieniin, setriemakeihin, tomaatteihin, kurkkuihin ja ohuisiin valkosipulin viipaleisiin. Täydellinen loppu olisi oliiviöljyä pienessä määrin, joka tulee siihen. Kana grilliin ja munakoisoihin sopivat erinomaisesti.

Herkullinen alkupala – voileipiä humuksella

Hummus itse tekee hummusta terveellisiä ruokaa voileipiä humuksella

Humumin terveysvaikutukset

Siirrymme nyt ainesosien luetteloon tämän ruoan terveysvaikutuksista. Se voi olla hyvin terveellistä ja dieettistä ruokaa. Voit säilyttää muodon vegaanisena tai kasvisruokana. Hummus on myös hyvä satiiristi, josta ei kasva. Mutta jotta se olisi entistä ruokavaliota, voit jättää sesamasta tai vähentää sen määrää huomattavasti valmistellessasi sitä kotona. Joten voit todella hyötyä kaikista ominaisuuksista, sinun pitäisi valmistaa hummus kotona parhaiten. Joten vähentää riskiä, että otat liikaa keinotekoisia makua parantajia sen kanssa.

Maukasta ruokavaliota

Hummus tekee hummin terveellisen hummusmakuuden