Kodėl burokėlių daigai, sojos kopūstai ir brokolių daigai yra tokie sveiki?
Ar meniu turite sojų, brokolių ir burokėlių kopūstų? Sužinokite, kodėl tai taip svarbu!
Dėl streso kasdienio gyvenimo mums reikia sveikos mitybos, kurioje yra daugiau vitaminų ir mineralų. Šviežios daržovės ir prinokę vaisiai yra geras, bet ne per daug galingas šaltinis, jei mes turime stiprią vitaminų trūkumą. Tai aišku žiemos pabaigoje ir daugeliui žmonių.
Geras būdas greitai pasiekti mūsų kūno pusiausvyrą yra daigų vartojimas. Ne visi rekomenduojami. Tačiau yra keletas labai sveikų veislių. Jie yra tikras energijos ir energijos šaltinis. Tai tiesiog blogai jų nenaudoti.
Moliūgai yra stiprybės ir energijos šaltinis
Remiantis sveikų mitybos specialistais, ypač rekomenduojami šie ūgliai: burokėlių daigai, sojos pupelių daigai, brokolių daigai. Taip pat yra kitų sveikų rūšių kopūstų. Tačiau jei jūs įregistruosite savo dienos meniu anksčiau, tuomet jau turite labai gerą pagrindą.
Sumuštiniai su kopūstais
Skanūs ir sveiki sumuštiniai
Daug amino rūgščių
Augalai yra sveiki, nes juose yra daug amino rūgščių. Sojos pupelių daiguose yra iki 42% baltymų – daugiau nei daugelyje mėsos.
vitaminai
Naudodami daigas, jūs pateikiate savo kūnui daug vitaminų. Ypač tiems, kurie priklauso A, B ir C grupėms, ten gausu.
Sveika salotos su burokėlių daigais
Jie atsikratyti toksinų
Dėl drebulės, jūs galite greitai ir efektyviai atsikratyti toksinų jūsų kūne.
fitino rūgštis
Augalų augimo metu išleidžiama daug phytic rūgšties. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl sėklas ir branduolius sunku virti. Iš daigų ši rūgštis ištirpsta. Dėl to atsiranda daug magnio, kalcio, cinko, vario ir kitų naudingų medžiagų.
Sveikas ir pigus valgio gaminimas su daigais ir mikrobomis
Hormoninis balansas
Valgomieji daigai labai naudingi moterų hormonų pusiausvyrai. Taip pat galite išvengti osteoporozės.
Lengvas paruošimas
Augalai nereikalauja jokio terminio apdorojimo. Dėl to jų vartojimas labai lengvas. Kadangi jie valgomi žaliomis, visos geros maistinės medžiagos yra gerai išsaugotos. Yra fermentai, vadinami lipazėmis, kurios yra atsakingos už riebalų ištirpinimą. Žmonės, kurie valgo daigus, lengviau įgaus svorį.
Augalai taip pat yra antioksidantai. Jie apsaugo mūsų kūną nuo senėjimo proceso ir tarnauja kaip vėžio profilaktika.
Štai kaip brokoliai atrodo kaip daigai
Sveikas greitas maistas? Kodėl ne?
Sojos daigai
Moliūgams nereikia terminio apdorojimo
Sveiki burokėlių salotos su sojos daigais
Sumuštiniai su burokėlių daigais ant jo
Įvairių rūšių daigai
Sojos pupelių daiguose yra iki 42% baltymų
Sriuba su sojos pupelėmis
