¿Qué es hummus y qué tan saludable es la especialidad oriental?

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¿Qué es hummus y por qué debería comerlo?

Hummus es uno de los platos emblemáticos de la cocina árabe. También en Israel es muy popular y generalizado. Es una especie de paté vegano. Podrías disfrutarlo maravillosamente antes de la comida principal con un delicioso pan. Hummus es una mezcla de diferentes ingredientes.

Algunos de estos son los garbanzos, pasta de sésamo, aceite de oliva, jugo de limón y ajo.

Hummus es saludable!

Hummus mismo hace que el hummus coma saludable

Recetas contemporáneas

Hoy en día puedes comer hummus de muchas maneras diferentes. Las diferentes recetas incluyen, entre otros, yogur, perejil, nueces. Puede comprarlos listos o preparar su propia casa fresca y sabrosa. Es una comida súper deliciosa, que también ofrece a veganos y vegetarianos de todo el mundo perspectivas completamente nuevas.

Haz hummus tú mismo – recetas

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Ingredientes de Hummus

Comer hummus es muy saludable. Esto es por supuesto debido a sus excelentes ingredientes. Ahora nos gustaría discutir estos en más detalle. El hummus tiene mucha proteína, fibra y hierro. Dependiendo de la receta, las cantidades pueden variar. Lo mismo se aplica a los ácidos grasos mono. Como regla general, no hay azúcar en el hummus, a menos que intente agregar uno o dos sacerdotes. A veces esto sabe muy bien. También es una maravillosa fuente de ácidos Omega 3. Si compra y come hummus, continuará consumiendo gran cantidad de calcio, proteínas y ácidos grasos esenciales. También tenemos cantidades significativas de vitamina E.

Hummus saludable: calcio, proteínas y ácidos grasos esenciales

Hummus mismo haciendo hummus saludable comiendo aperitivo de garbanzos secos

A través del limón y el ajo, el hummus también ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Hummus para la desintoxicación del cuerpo

Hummus mismo hace hummus comer sano con pan

¿Qué es Hummus?

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Varios platos con hummus

Ahora vamos a darle algunas pistas sobre qué tipo de comida se puede comer con hummus. Puede tomarlo como complemento de la ensalada o decorar demasiados platos. Popular es la combinación con verduras y falafel.

¿Qué productos son necesarios para la preparación de hummus?

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¿Y cómo se hace Hummus?

Compre hummus o haga que su propio hummus coma saludable

Hummus también se puede disfrutar con trigo integral u otro pan delicioso. No debe combinar el hummus con alimentos ricos en carbohidratos y grasas. Es mucho mejor asociar proteínas y proteínas. Así que el humus va bien con pescado, marisco y carne.

Cenar con hummus

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Hummus también se puede combinar maravillosamente con champiñones, semillas de cedro, tomates, pepinos y finas rodajas de ajo. El final perfecto sería el aceite de oliva en pequeñas cantidades que viene en él. El pollo a la parrilla y la berenjena también encajan maravillosamente.

Delicioso aperitivo – sándwiches con humus

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Beneficios para la salud del hummus

Ahora veamos la enumeración de los ingredientes sobre los beneficios para la salud de este alimento. Puede ser una comida muy saludable y dietética. Puedes mantenerte en forma como vegano o vegetariano. Hummus también es un buen escritor satírico, del cual uno no aumenta. Pero para hacerlo aún más dietético, podría omitir el sesamasta o reducir su cantidad de manera significativa al prepararlo en casa. Para que pueda realmente beneficiarse de todas las características, debe preparar mejor el hummus en casa. Por lo tanto, reduce el riesgo de que tome demasiados potenciadores artificiales del sabor con él.

Sabrosa comida dietética

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