הליכה יחפה כתחביב: מדוע בריצה יחפה כל כך בריאה?
תחביב הליכה יחפה – המסורת הישנה
איכשהו, הנטייה ללכת יחף נראה לא הולם בעולם החדש. אבל במקביל, מומחים הצביעו שוב ושוב על ההשלכות החיוביות שלה בשנים האחרונות. לכן אנשים רבים חוזרים לרעיון הגדול הזה.
אנחנו גם החלטנו לכתוב על זה שוב.
הליכה יחפה – תחביב בריא
יחפה על הדשא
הסיפור
מבחינה היסטורית, הנעליים הן לא מגמה חדשה כל כך באנשים. בכמה מסורות זה נכון עוד יותר. בשלב מסוים, הם היו זקוקים להם כדי להגן על עצמם מפני פציעה והקפאה.
אבל אתה רק לשים אותם כאשר זה היה הכרחי.
רגעים רומנטיים על החוף
ליתר דיוק, הנעליים מביאות איתם שינויים רבים באורגניזם. לא כל אלה יכולים להיחשב בריאים. לכן התחביב של הולך יחף הוא מתאים מאוד עבור אנשים רבים מעת לעת.
בחר נעליים תואמות – משימה קשה
ללבוש נעליים מגיל צעיר מאוד משנה את הדרך בה אנו הולכים. אנחנו הולכים מהר יותר ובצעדים גדולים יותר ממה שהיה יכול להיות. ברכיים ומפרקים מודגשים יותר. העקבים והרגליים יותר לא פעילים ופחות רגישים.
נעלי ספורט כמו גם אלה עם העקבים הגבוהים לשנות את מרכז הכובד שלנו ואת האיזון. כל זה מוביל יתרונות מסוימים, אלא גם שינויים במבנה הגוף שלנו.
נעלי ספורט נוחות
אפשר לפצות על כל החסרונות על ידי פיתוח התחביב של הליכה יחפה.
יחפה בעיר
למה אתה צריך ללכת יחף לעתים קרובות?
אתם יכולים להגיע למעבר הטבעי על ידי הליכה יחפה בקביעות. כפות הרגליים משובשות ובמיוחד בחלקן התחתון. זה גם מסדיר את המאמץ של השרירים. לעתים קרובות, קבוצות שרירים מסוימות מתוחים על ידי ישיבה או עמידה במצב אחד.
מחלות רבות יכולות להקל על הסימפטומים של התחביב של הליכה יחפה. דוגמה לכך היא טרשת נפוצה.
למה זה בריא ללכת יחף?
עצם המתים המתרחשים לעיתים קרובות על הרגליים יכול גם להיות מטופלים בהצלחה. זה סימפטום דלקתי וגם פגם קוסמטי שאתה רוצה להיפטר.
השתמש בחופשת הקיץ כדי ללכת יחפה על החוף
גם היבט פסיכולוגי חיובי חזק, ציינו מומחים. אנחנו מרגישים רחוק מדי מהטבע והליכה יחפה עוזרת לנו להגיע בהרמוניה עם הסביבה הסמוכה.
שמש, חול ומים
אז אתה יכול ללכת יחף
אבל אתה לא צריך לקבל את התחביב שלך ללכת יחף! אם אתה לא רגיל לזה אז אתה בהחלט צריך קצת הכנה. הדקות הראשונות הן לא נוחות ביותר ודורשות יכולת הסתגלות טובה יותר.
להיות פעיל בספורט, גם אם אתה יחף
תתרגל ללכת יחף על הדשא או על משטח אחר שבו אתה לא יפגע בעצמך. אתה צריך לנסות לנקוט צעדים במקום “גרירת” הרגליים מעל הקרקע. אלה מהלכים לא נכונים להוביל את רוב הפציעות.
יחף בשלג
כאשר אתה רץ יחף אתה צריך למקד את תשומת הלב שלך על כמה צעדים לפניך. הרגל זה חשוב מאוד אם אתה הולך למקום שבו יש אבנים רבות. כדי לפתח ברמה התת-מודע, תיאום חיישנים, אשר יהיה שימושי מאוד בטווח הארוך.
תהנה מגע עם החול!
מה עדיף – הליכה יחפה או ריצה עם נעלי ספורט?
אין ספק שאתה לא יכול להחליף לחלוטין את התחביב של הליכה יחפה עם הנעליים האלה מיוחדים. האפקט שונה במקצת, אבל גם עם גרסה מודרנית זו, יש לך יתרונות חשובים רבים.
הליכה יחפה או ריצה עם נעלי ספורט?
נעליים מסוג זה מספקות את הביטוי הנכון של הגוף. גם עבור אבטחה מסוימת עבור אנשים שאינם יודעים ריצה יחפה.
ג’וגינג בלי נעליים
