تمارين التدريب التنسيق: تحسين التنسيق من خلال الرياضة
تحسين التنسيق من خلال الرياضة والتمارين
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن وتحسين الشكل الخاص بنا ، فإننا عادة ما نقوم بمشاريع كبيرة. ولكن في الواقع ، لا يمكن تحقيق التغييرات السريعة والدائمة والمطلوبة إلا عن طريق بعض التحسينات الصغيرة في أجسادنا.
على سبيل المثال ، اليوم نأخذ التنسيق. يأتي من التوازن أن مجموعات العضلات المختلفة في الجسم والدماغ تصل. يمكن التدريبات المختلفة والدورات التدريبية الرياضية ، التي تدعي كل هذه العناصر ، في وقت قصير تؤثر على المواد في هذا الصدد. وبالتالي فإن المرء لديه عدة عواقب عملية.
تمارين التدريب التنسيق
أولا ، تشعر أنك أكثر توازنا عقليا ، وثانيا ، تحرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون في هذه الجهود ، وثالثا ، إن فعالية فقدان الوزن واضحة. حتى تتمكن من تحقيق شكل تحسد عليه وتزداد تدريباته بشكل كبير.
تمارين مع الكرة
أيضا ، فإن جهازك العصبي وبالتالي الدماغ سوف تعمل بشكل أفضل. تصبح أكثر فعالية في كل نوع من النشاط البدني الذي تقوم به. هل نريد الآن أن نرى معاً ما الذي يمكن عمله لتحسين التنسيق من خلال الرياضة والحياة الصحية؟
الرياضات المختلفة: الكرة الطائرة
فهم
وعموما ، يتعين على المرء أن يعيش أكثر صحة من حيث تحسين التنسيق. شيء يجب أن يتغير كثير من الناس في أسرع وقت ممكن هو أن لا يأكلوا اللحوم الدهنية. بالإضافة إلى مشاكل التنسيق ، يمكن للمرء أن يظهر ضعف التركيز.
يتم تحسين التنسيق والتركيز من خلال اليوغا
علاوة على ذلك ، فإن العادات المرتبطة بالحركات أحادية الجانب هي أمر سيء. ويشمل ذلك ، من بين أمور أخرى ، استخدام واحدة أو أخرى. نعم ، بالطبع ، نحن نفهم أن معظم الناس يستخدمون اليد اليسرى أو اليمنى أولاً وقبل كل شيء. ممارسة باستخدام اليد الخاملة كذلك. لا يتعلق الأمر بتحقيق مستوى الأداء الوظيفي من الآخر. تعتمد فقط على أنها يمكن أن تجلب شيئا أكثر. وهكذا ، يمكنك أيضا تحسين الحالة العقلية والجسدية الخاصة بك.
تمارين الجسم الكاملة: الجمباز الفني
تدريب التنسيق بين اليدين
أسطح غير متساوية
كما يمكن تحسين التنسيق الرياضي الذي يشمل المناطق غير النظامية بشكل ملحوظ. يمكنك تحقيق هذا مع بعض المعدات في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن أيضا عن طريق الركض على التضاريس المناسبة. هذا يحسن التنسيق بشكل فعال ويقوي قدرة الفرد على التفكير.
مواجهة تحديات جديدة!
هل تعرف الاتجاه الجديد رياضة سلاكلاين؟
الرقص والرياضة مع حركات الرقص
من المؤكد أن الغزل وتدريبات التحمل الأخرى مهمة جدًا لشكلك الخاص. لكن يجب ألا تقلل من شأن هذه ، التي ترتبط بالكثير من الرقص وحركة الساقين واليدين. هذه الرياضة تحسين التنسيق. في الأشخاص الذين لديهم عضلات ضعيفة ، فإنهم يستنفدون ما يكفي. خلال الفترة الأولى ، سوف تشدد على الجسم لدرجة أنك يجب أن تلاحظ النتيجة بسرعة من حيث بناء العضلات وفقدان الوزن.
الغزل وتدريبات التحمل الأخرى
حتى ينصح بشدة للأشخاص الذين هم حاليا في حالة سيئة. تعتبر التدريبات من أجل التنسيق كرياضة بداية جيدة. سيكون من الأفضل أن نبدأ به ومن ثم ، بعد تحسن معين في الشكل ، يجرؤ على الذهاب إلى تدريب التحمل.
تدريب التنسيق للمرأة
