3 opskrifter til hurtig sund kost med æg

fastfood hurtigt sundt æggekogt kogt

Er et hurtigt sundt måltid muligt?

Du betragter dig selv som den værste kok nogensinde, og klarer bare at sætte en frossen pizza i ovnen? Din madlavning kan blive bedre, men nogen af ​​de opskrifter, du ser på tv, er bare for komplicerede.

Hurtig sund mad med kun få ingredienser

hurtigmat hurtig sund kost omelet




Du kan stadig huske hvor hurtigt din bedstemor kunne forberede simpel mad. Fødevarer var stadig sunde og lækre. De ville forsøge at lave deres egen mad mindst én gang, men når du føler dig sulten, kan du næsten ikke vente på mad, endsige lave mad. Hvis du ikke ønsker doner kebab, pizza, lahmacun eller pasta, foreslår vi i dag 3 opskrifter, der giver dig mulighed for at få et hurtigt, sundt måltid til morgenmad, frokost eller middag.

Du kan også forberede pandekager med fuldkornsmel

fastfood hurtig sund spise pandekage fullkorn

Alle de opskrifter, vi har valgt, er vegetariske. Det grundlæggende stof er det kontroversielle emneæg.

Ægget giver en hurtig og frisk løsning til sulten af ​​bjørne

hurtigmat hurtig sundt spise æg på toast



Kødædende kan nemt supplere deres mad med bacon eller pølse

fastfood hurtig sund at spise æg bacon

Meget er blevet sagt og skrevet, men æg (selvfølgelig BIO) er en vigtig del af vores mad. De er lækre og nærende. Desuden vil et spejlæg smøre hurtigere end brød, og det er trods alt en frisklavet måltid.

Alle elsker crepe

fastfood hurtig sund spise pandekage salt

Hurtig, sund og appetitlig 

fastfood hurtigt sundt spise æg omelet

Brug ikke mere end 3 æg om ugen, siger eksperter, men du bør vide det bedst. For din gode samvittighed, køb æggene fra landmænd så meget som muligt og nyd dit første hurtige sunde måltid, hvilket (i tankerne) er frisk tilberedt af dig selv.

Omelet kan du næsten fylde med alt

hurtigmat hurtig sund mad æg top skålen

For at tilberede de retter vi foreslår, skal du have i huset undtagen æg, mere smør, salt, pande og komfur.

Enkel forberedelse,

fastfood hurtig sund mad æg æggekage ost

hvilket er sjovt

fastfood hurtig sundt spise æg top view

Det sidste trin i åbningen er også meget vigtigt

fastfood hurtig sund spiser top bacon

I dag laver vi den perfekte omelet, den vegetariske skål Shakshuka og yndlingsmenuen – Crepe:

Husk at spise dine øjne

spiser fastfood æg omelet ost koriander

Garnér de færdige retter med smag

fastfood hurtig sund spiser shakshuka tæt

Omelett / Ingredienser:

3 æg

Salt, peber, muskatnød, et strejf af mælk

Du kan se forberedelsen i fuld længde og trin for trin her:

Shakshuka / ingredienser

3EL olie

2 små løg (hakket lille)

1 lille hvidløgsklove (knust)

1 lille peber (terninger)

2EL tomatpasta

1TL salt

1TL spidskommen

1TL paprika pulver (ædle sød)

4 æg

Koriander eller persille til garnering

Friske køkken urter går altid godt med frisk mad

fastfood hurtig sund spisning shakshuka pan

Shakshuka vil kunne lide dig

fastfood hurtig sund at spise shakshuka i rå

Shakshuka er en vegetarisk ret fra Mellemøsten, som er vinder i popularitet i Tyskland.

Hjemmelavede crepes på søndag morgen

fastfood hurtig sund spise pandekage på plade

Crepe / ingredienser

125 g mel

1/8 frisk fuldmælk (fortyndet med vand)

3 æg

en knivspids salt, sukker

smør

Hvis du behersker den grundlæggende opskrift på pandekager, kan du øge madlavningsniveauet

Efter madlavning kommer serveringen 

hurtigmat hurtig sund kost omelet

Crepe grundlæggende opskrift