Drikke grøntsagssaft regelmæssigt og leve et sundt liv
Sund leve med flere grøntsagssaft i menuen – Del 2
I første del gav vi dig fordelene ved en række sunde frugtsaft. Vi har allerede skrevet om grønne bladgrøntsager, gulerødder, tomat- og agurkesaft og demonstreret fordelene ved vores helbred ved at forbruge dem. Vi vil fortsætte med to andre typer af grøntsagsjuice. Vi lægger større vægt på dem, fordi de er særligt sunde. De vil hjælpe dig med at lede en sund livsstil.
Ønsker du at leve sundt? Få magt fra naturen!
rødbeder
Hvis du drikker rødbedsaft regelmæssigt, lever du klart et sundt liv. Denne saft fremmer dannelsen af erythrocytter i blodet. Det handler om de såkaldte røde blodlegemer. Dette er den bedste måde at forbedre din blodtilstand på. Den indeholder vitaminer C, B1, B2, B3 og mange flere.
Den vigtigste ingrediens i rødbeder er betain. Dette er et stof, der ligner vitaminerne, men kan ikke findes i andre grøntsagsarter. Rødbedsaften er god for dem, der ønsker at styrke udholdenheden af deres egne muskler.
Rødbederjuice beskytter mod frie radikaler og kardiovaskulære problemer. Den anbefalede dosis er et halvt glas.
Friskpresset rødbederjuice
En sund eliksir til din krop
Ægte selleri
Det virkelige selleri er en anden meget sund plante. Det kan indtages i form af grøntsagssaft. Desværre kender meget få mennesker det. Denne drink smager meget godt for mange mennesker.
Der er en unik kombination af fytokemikalier og vitaminer C og B. Disse har en stærk opmuntrende virkning, især i sommervarmen. Effekten, i modsætning til energidrikke, er ikke så kort. Regelmæssigt forbrug af sellerijuice forbedrer din hukommelse og beskytter dig mod demens.
Selleri juice smager meget godt. Har du allerede prøvet det?
Disse er blot nogle få af de mange eksempler på sunde grøntsagssafter! Du kan også eksperimentere med mange andre. Med de rigtige blandinger kan du også finde en balance i smagen, som du måske ikke kan lide.
Forbered sunde grøntsagssaft regelmæssigt hjemme og drik
Gulerod og tomatjuice dominerer i de sunde drikkevarer, og de gør andre grøntsager mindre påtrængende i deres smag.
Lækre tomatsaft
De grøntsagssafter, der ligner dem, der er fremstillet af modne frugter, bør nydes lige efter at de er blevet presset ud. Deres sunde ingredienser går hurtigt tabt, hvis de ikke indtages straks. En undtagelse er kun rødbederjuice. Dette skal forblive i køleskabet i ca. 2 timer før forbrug.
OBS: Drik ikke saftene for ofte og ikke i for store mængder! Du kan ikke erstatte din velafbalancerede sædvanlige kost.
Nyd grøntsagsjuice direkte efter klemning
Kun rødbedsaften skal forblive i køleskabet i ca. 2 timer før forbrug
Vegetabilsk juice fra agurk, persille og spinat
Bland forskellige grøntsager efter dit humør
Grapefrugtsaft til morgenmad
Læskedrikke om sommeren – vandmelonsaft
